يمثل الإقلاع عن التدخين تحديًا للكثيرين، لكن التكنولوجيا الحديثة توفر العديد من الأدوات التي يمكن أن تساعد في هذه الرحلة. في هذه المقالة، سنستكشف بعض التطبيقات المتاحة عالميًا والتي تهدف إلى مساعدة الأشخاص على التخلص من عادة التدخين. ويمكن تنزيل هذه التطبيقات على الهواتف الذكية وهي مليئة بالميزات المفيدة التي تشجع وتدعم المستخدمين في مكافحتهم للتدخين.
تطبيقات تساعدك على الإقلاع عن التدخين
الإقلاع عن التدخين الآن!
الإقلاع عن التدخين الآن! هو تطبيق يشجع مستخدميه على الإقلاع عن التدخين من خلال توفير بيئة مجتمعية وتحفيزية. ويوضح التطبيق من خلال نظامه الوقت المنقضي منذ آخر سيجارة، ومبلغ المال المدخر والفوائد الصحية التي بدأ المستخدم في الاستمتاع بها. بالإضافة إلى ذلك، فهو يحتوي على دردشة حيث يمكن للأشخاص مشاركة تجاربهم ونجاحاتهم، وتوفير الدعم المتبادل.
التدخين مسموح
يقدم هذا التطبيق طريقة علمية قائمة على الأدلة لمساعدة المستخدمين على الإقلاع عن التدخين. يوفر تطبيق Smoke Free مذكرات للمستخدمين لتسجيل رغباتهم في التدخين ومعرفة كيفية التغلب عليها. بالإضافة إلى ذلك، فإنه يوفر أكثر من 20 تقنية مختلفة للتعامل مع انسحاب النيكوتين والرغبة الشديدة فيه. يتتبع التطبيق أيضًا تقدم المستخدم، موضحًا المدة التي انقضت منذ الإقلاع عن التدخين، وعدد السجائر التي تجنبها، ومقدار الأموال التي ادخرها.
قم بإنهاء المقتفي
تم تصميم Quit Tracker لتحفيز المدخنين على الإقلاع عن التدخين من خلال إظهار الفوائد المالية والصحية لهم من يوم الإقلاع عن التدخين. يتيح التطبيق للمستخدم معرفة مقدار الأموال التي تم توفيرها منذ بدء رحلة الإقلاع عن التدخين وعدد أيام الحياة التي تم استعادتها. كما أن لديها ميزة الإنجازات التي تفتح أهدافًا جديدة مع تقدم المستخدمين.
بلدي QuitBuddy
My QuitBuddy هو تطبيق أسترالي ومتوفر عالميًا أيضًا. وهو يوفر تخصيصًا كاملاً، مما يسمح للمستخدمين بإعداد خطط التخلي الشخصية. بالإضافة إلى مراقبة الوقت بدون تدخين، فهو يوفر تذكيرات تحفيزية ومذكرات للمستخدم لتسجيل لحظات الإغراء وألعاب لتشتيت الانتباه أثناء الرغبة الشديدة في النيكوتين.
كويت
يستخدم Kwit تقنيات التلعيب لمساعدة المستخدمين على الإقلاع عن التدخين. مع التركيز على علم النفس الإيجابي، يساعدك التطبيق على بناء عادات صحية عن طريق استبدال عادة التدخين. يشجع Kwit المستخدمين ببطاقات التحدي اليومية ويتتبع عدد المرات التي قاوم فيها المستخدم إغراء التدخين.
خاتمة
كل هذه التطبيقات متاحة للتنزيل على منصات مثل Google Play وApp Store، مما يضمن سهولة الوصول إليها لأي شخص في العالم. وباستخدام أي من هذه التطبيقات كمورد إضافي في رحلة الإقلاع عن التدخين، يمكن للمستخدمين العثور على الدعم الذي يحتاجونه للتغلب على هذه المهمة الصعبة. إنهم لا يقدمون الدعم المباشر والمستمر فحسب، بل يساعدونك أيضًا على تصور التقدم، وهو ما يمكن أن يكون محفزًا للغاية.
