Спирането на пушенето е предизвикателство за мнозина, но съвременната технология предлага няколко инструмента, които могат да помогнат в това пътуване. В тази статия ще разгледаме някои приложения, достъпни в световен мащаб, чиято цел е да помогнат на хората да се откажат от навика да пушат. Тези приложения могат да бъдат изтеглени на смартфони и са пълни с полезни функции, които насърчават и подкрепят потребителите в борбата им с тютюнопушенето.
Приложения, които ви помагат да се откажете от пушенето
QuitNow!
QuitNow! е приложение, което насърчава своите потребители да спрат да пушат, като предлага общност и мотивационна среда. Чрез системата си приложението показва времето, изминало от последната цигара, спестените пари и ползите за здравето, на които потребителят започва да се радва. Освен това има чат, където хората могат да споделят своя опит и успехи, осигурявайки взаимна подкрепа.
Без дим
Това приложение предлага метод, основан на научни доказателства, за да помогне на потребителите да спрат да пушат. Smoke Free предоставя дневници за потребителите, за да записват желанията си да пушат и да се научат как да ги преодолеят. В допълнение, той предоставя над 20 различни техники за справяне с отнемането на никотин и глада. Приложението също така проследява напредъка на потребителя, показвайки колко време е минало, откакто са спрели да пушат, колко цигари са избегнали и колко пари са спестили.
Излезте от Tracker
Quit Tracker е предназначен да мотивира пушачите да се откажат от пушенето, като им показва финансовите и здравословни ползи от деня, в който са се отказали от пушенето. Приложението позволява на потребителя да види колко пари са били спестени от началото на пътуването за отказване от пушенето и колко дни живот са били спечелени обратно. Освен това има функция за постижения, която отключва нови цели, докато потребителите напредват.
Моят QuitBuddy
My QuitBuddy е австралийско приложение, което също е достъпно в цял свят. Той предлага пълно персонализиране, което позволява на потребителите да създават персонализирани планове за изоставяне. В допълнение към наблюдението на времето без пушене, той предоставя мотивационни напомняния, дневници за потребителя, за да записва моменти на изкушение и игри за разсейване по време на никотинов глад.
Квит
Kwit използва техники за геймификация, за да помогне на потребителите да спрат да пушат. С фокус върху положителната психология, приложението ви помага да изградите здравословни навици, като замените навика за пушене. Kwit насърчава потребителите с ежедневни карти с предизвикателства и следи колко пъти потребителят е устоял на изкушението да пуши.
Заключение
Всички тези приложения са достъпни за изтегляне на платформи като Google Play и App Store, осигурявайки лесен достъп за всеки по света. Използвайки някое от тези приложения като допълнителен ресурс по пътя към отказване от тютюнопушенето, потребителите могат да намерят подкрепата, от която се нуждаят, за да преодолеят тази трудна задача. Те не само предлагат директна и постоянна подкрепа, но и ви помагат да визуализирате напредъка, което може да бъде изключително мотивиращо.
