Parar de fumar é um desafio para muitos, mas a tecnologia moderna oferece diversas ferramentas que podem ajudar nessa jornada. Neste artigo, vamos explorar alguns aplicativos disponíveis globalmente que têm como objetivo auxiliar as pessoas a se livrarem do hábito de fumar. Esses aplicativos podem ser baixados em smartphones e estão repletos de recursos úteis que incentivam e apoiam os usuários em sua luta contra o tabagismo.
Aplicativos que ajudam a parar de fumar
QuitNow!
QuitNow! é um aplicativo que incentiva seus usuários a pararem de fumar oferecendo um ambiente comunitário e motivacional. Através do seu sistema, o aplicativo mostra o tempo passado desde o último cigarro, a quantidade de dinheiro economizada e os benefícios de saúde que o usuário está começando a desfrutar. Além disso, possui um chat onde as pessoas podem compartilhar suas experiências e sucessos, proporcionando suporte mútuo.
Smoke Free
Este aplicativo oferece um método baseado em evidências científicas para ajudar os usuários a pararem de fumar. O Smoke Free disponibiliza diários para que os usuários registrem seus desejos de fumar e aprendam a superá-los. Além disso, fornece mais de 20 técnicas diferentes para lidar com a abstinência e os desejos de nicotina. O aplicativo também rastreia o progresso do usuário, mostrando quanto tempo passou desde que parou de fumar, quantos cigarros foram evitados e quanto dinheiro foi economizado.
Quit Tracker
Quit Tracker é projetado para motivar fumantes a desistirem do cigarro mostrando-os os benefícios financeiros e de saúde desde o dia que pararam de fumar. O aplicativo permite ao usuário ver quanto dinheiro foi poupado desde que começou a jornada para parar de fumar e quantos dias de vida foram recuperados. Também possui um recurso de conquistas que desbloqueia novos objetivos à medida que os usuários progridem.
My QuitBuddy
My QuitBuddy é um aplicativo australiano que também está disponível globalmente. Ele oferece personalização completa, permitindo que os usuários configurem planos de abandono personalizados. Além de monitorar o tempo sem fumar, ele fornece lembretes motivacionais, diários para o usuário registrar momentos de tentação e jogos para distrair durante os desejos de nicotina.
Kwit
Kwit usa técnicas de gamificação para ajudar os usuários a parar de fumar. Com um enfoque na psicologia positiva, o aplicativo ajuda a construir hábitos saudáveis substituindo o hábito de fumar. Kwit incentiva os usuários com cartões de desafio diários e mantém um registro de quantas vezes o usuário resistiu à tentação de fumar.
Conclusão
Todos esses aplicativos estão disponíveis para download em plataformas como Google Play e App Store, garantindo fácil acesso a qualquer pessoa no mundo. Utilizando qualquer um desses aplicativos como um recurso adicional na jornada para parar de fumar, os usuários podem encontrar o apoio necessário para superar essa difícil tarefa. Eles não só oferecem um suporte direto e constante, mas também ajudam a visualizar o progresso, o que pode ser extremamente motivador.
