Přestat kouřit je pro mnohé výzvou, ale moderní technologie nabízí několik nástrojů, které mohou na této cestě pomoci. V tomto článku prozkoumáme některé globálně dostupné aplikace, jejichž cílem je pomoci lidem zbavit se kouření. Tyto aplikace lze stáhnout do chytrých telefonů a jsou nabité užitečnými funkcemi, které povzbuzují a podporují uživatele v boji proti kouření.
Aplikace, které vám pomohou přestat kouřit
QuitNow!
QuitNow! je aplikace, která povzbuzuje své uživatele, aby přestali kouřit tím, že nabízí komunitní a motivační prostředí. Aplikace prostřednictvím svého systému ukazuje čas, který uplynul od poslední cigarety, množství ušetřených peněz a zdravotní benefity, které si uživatel začíná užívat. Kromě toho má chat, kde mohou lidé sdílet své zkušenosti a úspěchy a poskytovat si vzájemnou podporu.
Smoke Free
Tato aplikace nabízí metodu založenou na vědeckých důkazech, která uživatelům pomůže přestat kouřit. Smoke Free poskytuje uživatelům deníky, do kterých si zaznamenávají své touhy kouřit a učí se, jak je překonat. Kromě toho poskytuje více než 20 různých technik pro řešení abstinenčních příznaků a touhy po nikotinu. Aplikace také sleduje pokrok uživatele a ukazuje, jak dlouho uplynulo od doby, kdy přestal kouřit, kolik cigaret se vyhnulo a kolik peněz ušetřili.
Ukončete sledování
Quit Tracker je navržen tak, aby motivoval kuřáky, aby přestali kouřit tím, že jim ukáže finanční a zdravotní přínosy ode dne, kdy přestanou kouřit. Aplikace umožňuje uživateli vidět, kolik peněz bylo ušetřeno od zahájení cesty k odvykání kouření a kolik dní života bylo získáno zpět. Má také funkci úspěchů, která odemyká nové cíle, jak uživatelé postupují.
Můj QuitBuddy
My QuitBuddy je australská aplikace, která je také dostupná globálně. Nabízí kompletní přizpůsobení a umožňuje uživatelům nastavit personalizované plány opuštění. Kromě sledování času bez kouření poskytuje motivační připomenutí, deníky pro uživatele k zaznamenání okamžiků pokušení a hry pro rozptýlení během touhy po nikotinu.
Kwit
Kwit používá gamifikační techniky, které pomáhají uživatelům přestat kouřit. Se zaměřením na pozitivní psychologii vám aplikace pomůže vybudovat zdravé návyky nahrazením kouření. Kwit povzbuzuje uživatele pomocí denních karet s výzvami a sleduje, kolikrát uživatel odolal pokušení kouřit.
Závěr
Všechny tyto aplikace jsou k dispozici ke stažení na platformách, jako je Google Play a App Store, což zajišťuje snadný přístup komukoli na světě. Použitím kterékoli z těchto aplikací jako dalšího zdroje na cestě odvykání kouření mohou uživatelé najít podporu, kterou potřebují k překonání tohoto obtížného úkolu. Nejen, že nabízejí přímou a neustálou podporu, ale také vám pomohou vizualizovat pokrok, což může být extrémně motivující.
