Dejar de fumar es un desafío para muchos, pero la tecnología moderna ofrece varias herramientas que pueden ayudar en este camino. En este artículo, exploraremos algunas aplicaciones disponibles a nivel mundial que tienen como objetivo ayudar a las personas a dejar el hábito de fumar. Estas aplicaciones se pueden descargar en teléfonos inteligentes y están repletas de funciones útiles que alientan y apoyan a los usuarios en su lucha contra el tabaquismo.
Aplicaciones que te ayudan a dejar de fumar
¡Renuncia ahora!
¡Renuncia ahora! es una aplicación que anima a sus usuarios a dejar de fumar ofreciendo un entorno comunitario y motivador. A través de su sistema, la aplicación muestra el tiempo transcurrido desde el último cigarrillo, la cantidad de dinero ahorrado y los beneficios para la salud que el usuario está empezando a disfrutar. Además, cuenta con un chat donde las personas pueden compartir sus experiencias y éxitos, brindándose apoyo mutuo.
Libre de humo
Esta aplicación ofrece un método basado en evidencia científica para ayudar a los usuarios a dejar de fumar. Smoke Free ofrece diarios para que los usuarios registren sus deseos de fumar y aprendan a superarlos. Además, proporciona más de 20 técnicas diferentes para lidiar con la abstinencia y los antojos de nicotina. La aplicación también rastrea el progreso del usuario, mostrando cuánto tiempo ha pasado desde que dejó de fumar, cuántos cigarrillos ha evitado y cuánto dinero ha ahorrado.
Salir del rastreador
Quit Tracker está diseñado para motivar a los fumadores a dejar de fumar mostrándoles los beneficios económicos y de salud desde el día en que dejaron de fumar. La aplicación permite al usuario ver cuánto dinero se ha ahorrado desde que comenzó el camino para dejar de fumar y cuántos días de vida se han recuperado. También tiene una función de logros que desbloquea nuevos objetivos a medida que los usuarios progresan.
Mi amigo para dejar de fumar
My QuitBuddy es una aplicación australiana que también está disponible a nivel mundial. Ofrece una personalización completa, lo que permite a los usuarios configurar planes de abandono personalizados. Además de controlar el tiempo sin fumar, proporciona recordatorios motivacionales, diarios para que el usuario registre los momentos de tentación y juegos para distraerse durante los antojos de nicotina.
kwit
Kwit utiliza técnicas de gamificación para ayudar a los usuarios a dejar de fumar. Con un enfoque en la psicología positiva, la aplicación le ayuda a desarrollar hábitos saludables reemplazando el hábito de fumar. Kwit anima a los usuarios con tarjetas de desafío diarias y realiza un seguimiento de cuántas veces el usuario ha resistido la tentación de fumar.
Conclusión
Todas estas aplicaciones están disponibles para descargar en plataformas como Google Play y App Store, lo que garantiza un fácil acceso a cualquier persona en el mundo. Al utilizar cualquiera de estas aplicaciones como recurso adicional en el camino para dejar de fumar, los usuarios pueden encontrar el apoyo que necesitan para superar esta difícil tarea. No sólo ofrecen apoyo directo y constante, sino que también te ayudan a visualizar el progreso, lo que puede resultar sumamente motivador.
