Tupakoinnin lopettaminen on haaste monille, mutta moderni teknologia tarjoaa useita työkaluja, jotka voivat auttaa tällä matkalla. Tässä artikkelissa tutkimme joitain maailmanlaajuisesti saatavilla olevia sovelluksia, joiden tarkoituksena on auttaa ihmisiä luopumaan tupakoinnista. Nämä sovellukset voidaan ladata älypuhelimiin, ja ne ovat täynnä hyödyllisiä ominaisuuksia, jotka rohkaisevat ja tukevat käyttäjiä taistelussa tupakointia vastaan.
Sovellukset, jotka auttavat sinua lopettamaan tupakoinnin
Lopeta nyt!
Lopeta nyt! on sovellus, joka rohkaisee käyttäjiään lopettamaan tupakoinnin tarjoamalla yhteisöllisen ja motivoivan ympäristön. Sovellus näyttää järjestelmänsä kautta viimeisestä tupakasta kuluneen ajan, säästetyn rahamäärän ja terveyshyödyt, joista käyttäjä alkaa nauttia. Lisäksi siinä on chat, jossa ihmiset voivat jakaa kokemuksiaan ja onnistumisiaan, mikä tarjoaa keskinäistä tukea.
Savuton
Tämä sovellus tarjoaa tieteelliseen näyttöön perustuvan menetelmän, joka auttaa käyttäjiä lopettamaan tupakoinnin. Smoke Free tarjoaa käyttäjille päiväkirjoja, joissa he voivat tallentaa tupakointihalunsa ja oppia voittamaan ne. Lisäksi se tarjoaa yli 20 erilaista tekniikkaa nikotiinin vieroitusoireiden ja himojen hoitoon. Sovellus myös seuraa käyttäjän edistymistä ja näyttää kuinka kauan on kulunut tupakoinnin lopettamisesta, kuinka monta savuketta hän on välttänyt ja kuinka paljon rahaa he ovat säästäneet.
Lopeta Tracker
Quit Tracker on suunniteltu motivoimaan tupakoitsijoita lopettamaan tupakointi näyttämällä heille taloudelliset ja terveydelliset hyödyt tupakoinnin lopettamisesta lähtien. Sovelluksen avulla käyttäjä voi nähdä, kuinka paljon rahaa on säästetty tupakoinnin lopettamisen aloittamisen jälkeen ja kuinka monta elämää on kertynyt takaisin. Siinä on myös saavutusominaisuus, joka avaa uusia tavoitteita käyttäjien edistyessä.
Minun QuitBuddyni
My QuitBuddy on australialainen sovellus, joka on saatavilla myös maailmanlaajuisesti. Se tarjoaa täydellisen räätälöinnin, jonka avulla käyttäjät voivat luoda henkilökohtaisia hylkäämissuunnitelmia. Sen lisäksi, että se valvoo aikaa ilman tupakointia, se tarjoaa motivoivia muistutuksia, päiväkirjoja käyttäjälle kiusauksen hetkien tallentamiseen ja pelejä, jotka häiritsevät nikotiininhimoa.
Kwit
Kwit käyttää pelillistämistekniikoita auttaakseen käyttäjiä lopettamaan tupakoinnin. Positiiviseen psykologiaan keskittyvä sovellus auttaa sinua rakentamaan terveellisiä tapoja korvaamalla tupakointitavan. Kwit rohkaisee käyttäjiä päivittäisillä haastekorteilla ja seuraa, kuinka monta kertaa käyttäjä on vastustanut kiusausta tupakoida.
Johtopäätös
Kaikki nämä sovellukset ovat ladattavissa Google Playn ja App Storen kaltaisista alustoista, mikä takaa helpon pääsyn kaikille ympäri maailmaa. Käyttämällä mitä tahansa näistä sovelluksista lisäresurssina tupakoinnin lopettamisen matkalla, käyttäjät voivat löytää tarvitsemansa tuen selviytyäkseen tästä vaikeasta tehtävästä. Ne eivät ainoastaan tarjoa suoraa ja jatkuvaa tukea, vaan auttavat myös visualisoimaan edistymistä, mikä voi olla erittäin motivoivaa.
