Arrêter de fumer est un défi pour beaucoup, mais la technologie moderne offre plusieurs outils qui peuvent vous aider dans cette démarche. Dans cet article, nous explorerons quelques applications disponibles dans le monde entier qui visent à aider les gens à arrêter de fumer. Ces applications peuvent être téléchargées sur les smartphones et regorgent de fonctionnalités utiles qui encouragent et soutiennent les utilisateurs dans leur lutte contre le tabagisme.
Des applications qui vous aident à arrêter de fumer
Arrêtez maintenant !
Arrêtez maintenant ! est une application qui encourage ses utilisateurs à arrêter de fumer en offrant un environnement communautaire et motivant. Grâce à son système, l'application affiche le temps écoulé depuis la dernière cigarette, le montant d'argent économisé et les bienfaits pour la santé dont l'utilisateur commence à bénéficier. De plus, il propose un chat où les gens peuvent partager leurs expériences et leurs réussites, en se soutenant mutuellement.
Sans fumée
Cette application propose une méthode fondée sur des preuves scientifiques pour aider les utilisateurs à arrêter de fumer. Smoke Free propose des journaux permettant aux utilisateurs d'enregistrer leurs envies de fumer et d'apprendre comment les surmonter. De plus, il propose plus de 20 techniques différentes pour gérer le sevrage et les envies de nicotine. L'application suit également les progrès de l'utilisateur, indiquant depuis combien de temps il a arrêté de fumer, combien de cigarettes il a évité et combien d'argent il a économisé.
Quitter le suivi
Quit Tracker est conçu pour motiver les fumeurs à arrêter de fumer en leur montrant les avantages financiers et pour la santé dès le jour où ils ont arrêté de fumer. L'application permet à l'utilisateur de voir combien d'argent a été économisé depuis le début du processus d'arrêt du tabac et combien de jours de vie ont été gagnés. Il dispose également d'une fonction de réalisations qui débloque de nouveaux objectifs à mesure que les utilisateurs progressent.
Mon copain qui arrête
My QuitBuddy est une application australienne également disponible dans le monde entier. Il offre une personnalisation complète, permettant aux utilisateurs de mettre en place des plans d'abandon personnalisés. En plus de surveiller le temps passé sans fumer, il fournit des rappels de motivation, des journaux permettant à l'utilisateur d'enregistrer les moments de tentation et des jeux pour se distraire lors des envies de nicotine.
Kwit
Kwit utilise des techniques de gamification pour aider les utilisateurs à arrêter de fumer. En mettant l'accent sur la psychologie positive, l'application vous aide à adopter des habitudes saines en remplaçant l'habitude de fumer. Kwit encourage les utilisateurs avec des cartes de défi quotidiennes et garde une trace du nombre de fois où l'utilisateur a résisté à la tentation de fumer.
Conclusion
Toutes ces applications sont disponibles en téléchargement sur des plateformes telles que Google Play et l'App Store, garantissant un accès facile à n'importe qui dans le monde. En utilisant l’une de ces applications comme ressource supplémentaire dans leur parcours d’abandon du tabac, les utilisateurs peuvent trouver le soutien dont ils ont besoin pour surmonter cette tâche difficile. Non seulement ils offrent un soutien direct et constant, mais ils vous aident également à visualiser les progrès, ce qui peut être extrêmement motivant.
