הפסקת עישון היא אתגר עבור רבים, אך הטכנולוגיה המודרנית מציעה מספר כלים שיכולים לעזור במסע הזה. במאמר זה, נחקור כמה אפליקציות זמינות ברחבי העולם שמטרתן לעזור לאנשים לעקוף את הרגל העישון. אפליקציות אלו ניתנות להורדה לסמארטפונים והן עמוסות בתכונות שימושיות המעודדות ותומכות במשתמשים במאבקם נגד עישון.
אפליקציות שעוזרות לך להפסיק לעשן
צא עכשיו!
צא עכשיו! היא אפליקציה המעודדת את המשתמשים שלה להפסיק לעשן על ידי הצעת סביבה קהילתית ומוטיבציונית. באמצעות המערכת שלה, האפליקציה מציגה את הזמן שעבר מאז הסיגריה האחרונה, את כמות הכסף שנחסך ואת היתרונות הבריאותיים שהמשתמש מתחיל ליהנות מהם. בנוסף, יש לו צ'אט שבו אנשים יכולים לחלוק את החוויות וההצלחות שלהם, תוך מתן תמיכה הדדית.
עישון חופשי
אפליקציה זו מציעה שיטה מבוססת ראיות מדעית כדי לעזור למשתמשים להפסיק לעשן. Smoke Free מספק יומנים למשתמשים כדי לתעד את רצונותיהם לעשן וללמוד כיצד להתגבר עליהם. בנוסף, הוא מספק למעלה מ-20 טכניקות שונות להתמודדות עם גמילה ותשוקה מניקוטין. האפליקציה גם עוקבת אחר התקדמות המשתמש, מראה כמה זמן עבר מאז שהפסיק לעשן, כמה סיגריות הם נמנעו וכמה כסף הם חסכו.
עזוב את Tracker
Quit Tracker נועד להניע מעשנים להפסיק לעשן על ידי הצגת היתרונות הכלכליים והבריאותיים מהיום שבו הם מפסיקים לעשן. האפליקציה מאפשרת למשתמש לראות כמה כסף נחסך מאז תחילת המסע להפסקת עישון וכמה ימי חיים נצברו בחזרה. יש לו גם תכונת הישגים שפותחת יעדים חדשים ככל שהמשתמשים מתקדמים.
QuitBuddy שלי
My QuitBuddy היא אפליקציה אוסטרלית שזמינה גם ברחבי העולם. הוא מציע התאמה אישית מלאה, המאפשר למשתמשים להגדיר תוכניות נטישה מותאמות אישית. בנוסף לניטור זמן ללא עישון, הוא מספק תזכורות מוטיבציה, יומנים למשתמש לתיעוד רגעי פיתוי ומשחקים כדי להסיח את דעתו במהלך התשוקה לניקוטין.
קוויט
Kwit משתמש בטכניקות gamification כדי לעזור למשתמשים להפסיק לעשן. עם התמקדות בפסיכולוגיה חיובית, האפליקציה עוזרת לך לבנות הרגלים בריאים על ידי החלפת הרגל העישון. Kwit מעודדת משתמשים עם כרטיסי אתגר יומיים ועוקבת אחר כמה פעמים המשתמש עמד בפיתוי לעשן.
סיכום
כל האפליקציות הללו זמינות להורדה בפלטפורמות כמו Google Play ו-App Store, מה שמבטיח גישה נוחה לכל אחד בעולם. על ידי שימוש בכל אחת מהאפליקציות הללו כמשאב נוסף במסע הגמילה מעישון, משתמשים יכולים למצוא את התמיכה הדרושה להם כדי להתגבר על המשימה הקשה הזו. לא רק שהם מציעים תמיכה ישירה ומתמדת, הם גם עוזרים לך לדמיין את ההתקדמות, מה שיכול להיות מאוד מעורר מוטיבציה.
