धूम्रपान छोड़ना कई लोगों के लिए एक चुनौती है, लेकिन आधुनिक तकनीक कई उपकरण प्रदान करती है जो इस यात्रा में मदद कर सकते हैं। इस लेख में, हम विश्व स्तर पर उपलब्ध कुछ ऐप्स के बारे में जानेंगे जिनका उद्देश्य लोगों को धूम्रपान की आदत छोड़ने में मदद करना है। इन ऐप्स को स्मार्टफ़ोन पर डाउनलोड किया जा सकता है और ये उपयोगी सुविधाओं से भरे हुए हैं जो उपयोगकर्ताओं को धूम्रपान के खिलाफ लड़ाई में प्रोत्साहित और समर्थन करते हैं।
ऐप्स जो आपको धूम्रपान छोड़ने में मदद करते हैं
अभी छोड़ो!
अभी छोड़ो! एक एप्लिकेशन है जो अपने उपयोगकर्ताओं को सामुदायिक और प्रेरक वातावरण प्रदान करके धूम्रपान बंद करने के लिए प्रोत्साहित करता है। अपने सिस्टम के माध्यम से, एप्लिकेशन आखिरी सिगरेट के बाद बीता हुआ समय, बचाए गए पैसे की मात्रा और उपयोगकर्ता को मिलने वाले स्वास्थ्य लाभों को दिखाता है। इसके अतिरिक्त, इसमें एक चैट है जहां लोग आपसी सहयोग प्रदान करते हुए अपने अनुभव और सफलताएं साझा कर सकते हैं।
धूम्रपान मुफ्त
यह ऐप उपयोगकर्ताओं को धूम्रपान छोड़ने में मदद करने के लिए एक वैज्ञानिक साक्ष्य-आधारित विधि प्रदान करता है। स्मोक फ्री उपयोगकर्ताओं को धूम्रपान करने की उनकी इच्छाओं को रिकॉर्ड करने और उन पर काबू पाने के तरीके सीखने के लिए डायरी प्रदान करता है। इसके अतिरिक्त, यह निकोटीन निकासी और लालसा से निपटने के लिए 20 से अधिक विभिन्न तकनीकें प्रदान करता है। ऐप उपयोगकर्ता की प्रगति को भी ट्रैक करता है, यह दर्शाता है कि उन्हें धूम्रपान छोड़े हुए कितना समय हो गया है, उन्होंने कितनी सिगरेट से परहेज किया है और उन्होंने कितने पैसे बचाए हैं।
ट्रैकर छोड़ें
क्विट ट्रैकर को धूम्रपान करने वालों को धूम्रपान छोड़ने के दिन से वित्तीय और स्वास्थ्य लाभ दिखाकर उन्हें धूम्रपान छोड़ने के लिए प्रेरित करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। ऐप उपयोगकर्ता को यह देखने की अनुमति देता है कि धूम्रपान छोड़ने की यात्रा शुरू करने के बाद से कितने पैसे बचाए गए हैं और जीवन के कितने दिन वापस प्राप्त हुए हैं। इसमें एक उपलब्धि सुविधा भी है जो उपयोगकर्ताओं की प्रगति के रूप में नए लक्ष्यों को अनलॉक करती है।
मेरा छोड़ो दोस्त
माई क्विटबडी एक ऑस्ट्रेलियाई ऐप है जो विश्व स्तर पर भी उपलब्ध है। यह पूर्ण अनुकूलन प्रदान करता है, जिससे उपयोगकर्ता वैयक्तिकृत परित्याग योजनाएँ स्थापित कर सकते हैं। धूम्रपान के बिना समय की निगरानी के अलावा, यह उपयोगकर्ता को निकोटीन की लालसा के दौरान ध्यान भटकाने के लिए प्रेरक अनुस्मारक, प्रलोभन के क्षणों को रिकॉर्ड करने के लिए डायरी और खेल प्रदान करता है।
क्विट
उपयोगकर्ताओं को धूम्रपान छोड़ने में मदद करने के लिए क्विट गेमिफिकेशन तकनीकों का उपयोग करता है। सकारात्मक मनोविज्ञान पर ध्यान देने के साथ, ऐप आपको धूम्रपान की आदत को बदलकर स्वस्थ आदतें बनाने में मदद करता है। क्विट उपयोगकर्ताओं को दैनिक चुनौती कार्ड के साथ प्रोत्साहित करता है और यह ट्रैक करता है कि उपयोगकर्ता ने कितनी बार धूम्रपान करने के प्रलोभन का विरोध किया है।
निष्कर्ष
ये सभी एप्लिकेशन Google Play और App Store जैसे प्लेटफ़ॉर्म पर डाउनलोड के लिए उपलब्ध हैं, जो दुनिया में किसी के लिए भी आसान पहुंच सुनिश्चित करते हैं। धूम्रपान समाप्ति यात्रा पर एक अतिरिक्त संसाधन के रूप में इनमें से किसी भी ऐप का उपयोग करके, उपयोगकर्ता इस कठिन कार्य से उबरने के लिए आवश्यक सहायता पा सकते हैं। वे न केवल प्रत्यक्ष और निरंतर सहायता प्रदान करते हैं, बल्कि वे आपको प्रगति की कल्पना करने में भी मदद करते हैं, जो बेहद प्रेरक हो सकता है।
