Prestanak pušenja za mnoge je izazov, no moderna tehnologija nudi nekoliko alata koji mogu pomoći na tom putu. U ovom ćemo članku istražiti neke globalno dostupne aplikacije kojima je cilj pomoći ljudima da se ostave navike pušenja. Te se aplikacije mogu preuzeti na pametne telefone i pune su korisnih značajki koje potiču i podržavaju korisnike u njihovoj borbi protiv pušenja.
Aplikacije koje vam pomažu da prestanete pušiti
QuitNow!
QuitNow! je aplikacija koja potiče svoje korisnike na prestanak pušenja nudeći zajednicu i motivirajuće okruženje. Aplikacija putem svog sustava prikazuje vrijeme proteklo od zadnje cigarete, ušteđenu količinu novca i zdravstvene dobrobiti koje korisnik počinje uživati. Osim toga, ima chat gdje ljudi mogu podijeliti svoja iskustva i uspjehe, pružajući uzajamnu podršku.
Bez dima
Ova aplikacija nudi metodu utemeljenu na znanstvenim dokazima koja pomaže korisnicima da prestanu pušiti. Smoke Free nudi dnevnike u koje korisnici mogu zabilježiti svoje želje za pušenjem i naučiti kako ih prevladati. Osim toga, pruža više od 20 različitih tehnika za rješavanje problema odvikavanja od nikotina i žudnje. Aplikacija također prati napredak korisnika, pokazujući koliko je prošlo otkako je prestao pušiti, koliko je cigareta izbjegao i koliko je novca uštedio.
Zatvori Tracker
Quit Tracker osmišljen je kako bi motivirao pušače da prestanu pušiti pokazujući im financijske i zdravstvene prednosti od dana kada su prestali pušiti. Aplikacija omogućuje korisniku da vidi koliko je novca ušteđeno od početka putovanja do prestanka pušenja i koliko je dana života vraćeno. Također ima značajku postignuća koja otključava nove ciljeve kako korisnici napreduju.
Moj QuitBuddy
My QuitBuddy je australska aplikacija koja je dostupna i diljem svijeta. Nudi potpunu prilagodbu, omogućujući korisnicima da postave personalizirane planove napuštanja. Osim praćenja vremena bez pušenja, nudi motivacijske podsjetnike, dnevnike za korisnika za bilježenje trenutaka iskušenja i igre za odvraćanje pažnje tijekom želje za nikotinom.
Kwit
Kwit koristi tehnike gamifikacije kako bi pomogao korisnicima da prestanu pušiti. S fokusom na pozitivnu psihologiju, aplikacija vam pomaže izgraditi zdrave navike zamjenom navike pušenja. Kwit potiče korisnike dnevnim karticama izazova i prati koliko je puta korisnik odolio iskušenju da puši.
Zaključak
Sve ove aplikacije dostupne su za preuzimanje na platformama kao što su Google Play i App Store, osiguravajući jednostavan pristup svima u svijetu. Korištenjem bilo koje od ovih aplikacija kao dodatnog sredstva na putu prestanka pušenja, korisnici mogu pronaći podršku koja im je potrebna za prevladavanje ovog teškog zadatka. Ne samo da nude izravnu i stalnu podršku, već vam također pomažu vizualizirati napredak, što može biti iznimno motivirajuće.
