Smettere di fumare è una sfida per molti, ma la tecnologia moderna offre diversi strumenti che possono aiutare in questo viaggio. In questo articolo esploreremo alcune app disponibili a livello globale che mirano ad aiutare le persone a liberarsi dall'abitudine al fumo. Queste app possono essere scaricate sugli smartphone e sono ricche di funzionalità utili che incoraggiano e supportano gli utenti nella lotta al fumo.
App che ti aiutano a smettere di fumare
Esci adesso!
Esci adesso! è un'applicazione che incoraggia i suoi utenti a smettere di fumare offrendo un ambiente comunitario e motivazionale. Attraverso il suo sistema, l'applicazione mostra il tempo trascorso dall'ultima sigaretta, la quantità di denaro risparmiato e i benefici per la salute di cui l'utente inizia a godere. Inoltre, dispone di una chat in cui le persone possono condividere le proprie esperienze e successi, fornendo supporto reciproco.
Non fumatori
Questa app offre un metodo basato sull'evidenza scientifica per aiutare gli utenti a smettere di fumare. Smoke Free fornisce diari agli utenti per registrare i loro desideri di fumare e imparare come superarli. Inoltre, fornisce oltre 20 tecniche diverse per affrontare l’astinenza e il desiderio di nicotina. L'app tiene anche traccia dei progressi dell'utente, mostrando quanto tempo è passato da quando ha smesso di fumare, quante sigarette ha evitato e quanti soldi ha risparmiato.
Esci dal Tracker
Quit Tracker è progettato per motivare i fumatori a smettere di fumare mostrando loro i benefici finanziari e di salute derivanti dal giorno in cui hanno smesso di fumare. L'app permette all'utente di vedere quanto denaro è stato risparmiato da quando ha iniziato il percorso per smettere di fumare e quanti giorni di vita sono stati recuperati. Ha anche una funzione di risultati che sblocca nuovi obiettivi man mano che gli utenti avanzano.
Il mio amico che smette
My QuitBuddy è un'app australiana disponibile anche a livello globale. Offre una personalizzazione completa, consentendo agli utenti di impostare piani di abbandono personalizzati. Oltre a monitorare il tempo trascorso senza fumare, fornisce promemoria motivazionali, diari in cui l'utente può registrare momenti di tentazione e giochi per distrarsi durante la voglia di nicotina.
Kwit
Kwit utilizza tecniche di gamification per aiutare gli utenti a smettere di fumare. Concentrandosi sulla psicologia positiva, l'app ti aiuta a costruire abitudini sane sostituendo l'abitudine al fumo. Kwit incoraggia gli utenti con carte sfida quotidiane e tiene traccia di quante volte l'utente ha resistito alla tentazione di fumare.
Conclusione
Tutte queste applicazioni sono disponibili per il download su piattaforme come Google Play e App Store, garantendo un facile accesso a chiunque nel mondo. Utilizzando una qualsiasi di queste app come risorsa aggiuntiva nel percorso per smettere di fumare, gli utenti possono trovare il supporto di cui hanno bisogno per superare questo difficile compito. Non solo offrono un supporto diretto e costante, ma ti aiutano anche a visualizzare i progressi, il che può essere estremamente motivante.
