禁煙は多くの人にとって困難ですが、現代のテクノロジーは禁煙に役立つツールをいくつか提供しています。この記事では、人々が喫煙習慣をやめることを目的とした、世界中で利用可能ないくつかのアプリを紹介します。これらのアプリはスマートフォンにダウンロードでき、ユーザーの喫煙との闘いを奨励しサポートする便利な機能が満載です。
禁煙に役立つアプリ
今すぐやめてください！
今すぐやめてください！は、コミュニティとモチベーションを高める環境を提供することで、ユーザーに禁煙を奨励するアプリケーションです。このアプリケーションは、そのシステムを通じて、最後にタバコを吸ってからの経過時間、節約された金額、ユーザーが享受し始めている健康上の利点を表示します。さらに、人々が自分の経験や成功を共有できるチャットもあり、相互サポートを提供します。
禁煙
このアプリは、ユーザーの禁煙を支援する科学的根拠に基づいた方法を提供します。 Smoke Free は、ユーザーが喫煙したいという欲求を記録し、それを克服する方法を学ぶための日記を提供します。さらに、ニコチン離脱とニコチン欲求に対処するための 20 を超えるさまざまなテクニックも提供します。このアプリはまた、ユーザーの進捗状況を追跡し、禁煙してからどれくらいの時間が経過したか、タバコをやめた本数、節約したお金を表示します。
トラッカーを終了する
Quit Tracker は、禁煙した日からの経済的および健康上の利点を喫煙者に示すことで、喫煙者に禁煙の動機を与えるように設計されています。このアプリを使用すると、ユーザーは禁煙の旅を始めてからどれだけのお金が節約できたのか、また何日分の寿命が戻ったかを確認できます。また、ユーザーの進歩に応じて新しい目標のロックを解除する実績機能もあります。
私のやめた仲間
My QuitBuddy はオーストラリアのアプリで、世界中で利用可能です。完全なカスタマイズが可能で、ユーザーはパーソナライズされた放棄計画を設定できます。禁煙時間を監視するだけでなく、モチベーションを高めるリマインダー、誘惑の瞬間を記録するための日記、ニコチン欲求中に気を紛らわせるゲームなども提供します。
クウィット
Kwit はゲーミフィケーション技術を使用して、ユーザーの禁煙を支援します。ポジティブ心理学に焦点を当てたこのアプリは、喫煙習慣を置き換えることで健康的な習慣を構築するのに役立ちます。 Kwit はユーザーに毎日チャレンジ カードを発行することを奨励し、ユーザーが喫煙の誘惑に何回抵抗したかを記録します。
結論
これらのアプリケーションはすべて Google Play や App Store などのプラットフォームでダウンロードできるため、世界中の誰でも簡単にアクセスできます。これらのアプリのいずれかを禁煙の取り組みにおける追加リソースとして使用することで、ユーザーはこの困難な課題を克服するために必要なサポートを見つけることができます。直接的かつ継続的なサポートを提供してくれるだけでなく、進捗状況を視覚的に把握できるため、非常にモチベーションが高まります。
