담배를 끊는 것은 많은 사람들에게 어려운 일이지만, 현대 기술은 이 여정에 도움이 될 수 있는 여러 가지 도구를 제공합니다. 이 기사에서는 사람들이 흡연 습관을 끊는 데 도움이 되는 전 세계적으로 사용 가능한 몇 가지 앱을 살펴보겠습니다. 이러한 앱은 스마트폰에 다운로드할 수 있으며 사용자의 흡연 방지를 장려하고 지원하는 유용한 기능이 포함되어 있습니다.
금연에 도움이 되는 앱
지금 당장 그만두세요!
지금 당장 그만두세요! 커뮤니티와 동기 부여 환경을 제공하여 사용자에게 흡연 중단을 장려하는 응용 프로그램입니다. 애플리케이션은 시스템을 통해 마지막 담배를 피운 후 경과된 시간, 절약된 금액, 사용자가 누리기 시작한 건강상의 이점을 보여줍니다. 또한 사람들이 자신의 경험과 성공을 공유하고 상호 지원을 제공할 수 있는 채팅 기능도 있습니다.
금연
이 앱은 사용자의 금연을 돕기 위해 과학적인 증거 기반 방법을 제공합니다. Smoke Free는 사용자가 담배를 피우고 싶은 욕구를 기록하고 이를 극복하는 방법을 배울 수 있는 일기를 제공합니다. 또한 니코틴 금단 및 갈망을 처리하기 위한 20가지 이상의 다양한 기술을 제공합니다. 이 앱은 또한 사용자의 진행 상황을 추적하여 담배를 끊은 지 얼마나 되었는지, 담배를 피한 횟수, 돈을 얼마나 절약했는지 보여줍니다.
종료 추적기
Quit Tracker는 흡연자가 담배를 끊은 날부터 재정적, 건강상의 이점을 보여줌으로써 흡연자들이 담배를 끊도록 동기를 부여하도록 설계되었습니다. 이 앱을 통해 사용자는 금연 여정을 시작한 이후 얼마나 많은 돈이 절약되었는지, 그리고 삶의 회복 기간이 얼마나 되었는지 확인할 수 있습니다. 또한 사용자가 진행함에 따라 새로운 목표를 잠금 해제하는 업적 기능도 있습니다.
내 QuitBuddy
My QuitBuddy는 호주 앱으로 전 세계에서도 사용 가능합니다. 완벽한 사용자 정의를 제공하여 사용자가 개인화된 포기 계획을 설정할 수 있습니다. 금연 시간을 모니터링하는 것 외에도 동기 부여 알림, 사용자가 유혹의 순간을 기록할 수 있는 일기, 니코틴 갈망 중에 주의를 분산시킬 수 있는 게임을 제공합니다.
크위트
Kwit은 게임화 기술을 사용하여 사용자의 금연을 돕습니다. 긍정적 심리학에 초점을 맞춘 앱은 흡연 습관을 바꿔 건강한 습관을 기를 수 있도록 도와줍니다. Kwit은 매일 도전 카드를 통해 사용자를 격려하고 사용자가 흡연 유혹에 저항한 횟수를 추적합니다.
결론
이러한 모든 애플리케이션은 Google Play 및 App Store와 같은 플랫폼에서 다운로드할 수 있으므로 전 세계 누구나 쉽게 액세스할 수 있습니다. 금연 여정에서 이러한 앱을 추가 리소스로 사용함으로써 사용자는 이 어려운 과제를 극복하는 데 필요한 지원을 찾을 수 있습니다. 직접적이고 지속적인 지원을 제공할 뿐만 아니라 진행 상황을 시각화하는 데 도움이 되어 매우 동기를 부여할 수 있습니다.
