Berhenti merokok merupakan satu cabaran bagi ramai orang, tetapi teknologi moden menawarkan beberapa alat yang boleh membantu dalam perjalanan ini. Dalam artikel ini, kami akan meneroka beberapa apl yang tersedia di seluruh dunia yang bertujuan untuk membantu orang ramai menghentikan tabiat merokok. Apl ini boleh dimuat turun ke telefon pintar dan padat dengan ciri berguna yang menggalakkan dan menyokong pengguna dalam usaha mereka menentang merokok.
Apl yang membantu anda berhenti merokok
Berhenti Sekarang!
Berhenti Sekarang! adalah aplikasi yang menggalakkan penggunanya berhenti merokok dengan menawarkan persekitaran komuniti dan motivasi. Melalui sistemnya, aplikasi itu menunjukkan masa berlalu sejak rokok terakhir, jumlah wang yang disimpan dan faedah kesihatan yang mula dinikmati pengguna. Selain itu, ia mempunyai sembang di mana orang ramai boleh berkongsi pengalaman dan kejayaan mereka, memberikan sokongan bersama.
Bebas asap
Aplikasi ini menawarkan kaedah berasaskan bukti saintifik untuk membantu pengguna berhenti merokok. Smoke Free menyediakan diari untuk pengguna merekodkan keinginan mereka untuk merokok dan belajar bagaimana untuk mengatasinya. Selain itu, ia menyediakan lebih 20 teknik berbeza untuk menangani pengeluaran dan keinginan nikotin. Aplikasi ini juga menjejaki kemajuan pengguna, menunjukkan berapa lama sejak mereka berhenti merokok, berapa banyak rokok yang telah mereka elakkan dan berapa banyak wang yang telah mereka simpan.
Berhenti Penjejak
Quit Tracker direka untuk mendorong perokok berhenti merokok dengan menunjukkan kepada mereka manfaat kewangan dan kesihatan dari hari mereka berhenti merokok. Aplikasi ini membolehkan pengguna melihat berapa banyak wang yang telah disimpan sejak memulakan perjalanan untuk berhenti merokok dan berapa hari kehidupan telah diperoleh kembali. Ia juga mempunyai ciri pencapaian yang membuka kunci matlamat baharu semasa pengguna maju.
QuitBuddy saya
My QuitBuddy ialah apl Australia yang juga tersedia di seluruh dunia. Ia menawarkan penyesuaian lengkap, membolehkan pengguna menyediakan pelan pengabaian yang diperibadikan. Selain memantau masa tanpa merokok, ia menyediakan peringatan motivasi, diari untuk pengguna merakam detik godaan dan permainan untuk mengalih perhatian semasa mengidam nikotin.
Kwit
Kwit menggunakan teknik gamifikasi untuk membantu pengguna berhenti merokok. Dengan tumpuan pada psikologi positif, aplikasi ini membantu anda membina tabiat yang sihat dengan menggantikan tabiat merokok. Kwit menggalakkan pengguna dengan kad cabaran harian dan menjejaki berapa kali pengguna telah menahan godaan untuk merokok.
Kesimpulan
Semua aplikasi ini tersedia untuk dimuat turun pada platform seperti Google Play dan App Store, memastikan akses mudah kepada sesiapa sahaja di dunia. Dengan menggunakan mana-mana apl ini sebagai sumber tambahan dalam perjalanan berhenti merokok, pengguna boleh mencari sokongan yang mereka perlukan untuk mengatasi tugas sukar ini. Bukan sahaja mereka menawarkan sokongan langsung dan berterusan, mereka juga membantu anda menggambarkan kemajuan, yang boleh menjadi sangat memotivasikan.
