Stoppen met roken is voor velen een uitdaging, maar de moderne technologie biedt verschillende hulpmiddelen die hierbij kunnen helpen. In dit artikel zullen we enkele wereldwijd beschikbare apps onderzoeken die tot doel hebben mensen te helpen van het roken af te komen. Deze apps kunnen op smartphones worden gedownload en zitten boordevol handige functies die gebruikers aanmoedigen en ondersteunen in hun strijd tegen roken.
Apps die u helpen stoppen met roken
Stop nu!
Stop nu! is een applicatie die gebruikers aanmoedigt om te stoppen met roken door een gemeenschaps- en motiverende omgeving te bieden. Via het systeem toont de applicatie de tijd die is verstreken sinds de laatste sigaret, de hoeveelheid geld die is bespaard en de gezondheidsvoordelen waarvan de gebruiker begint te genieten. Daarnaast is er een chat waar mensen hun ervaringen en successen kunnen delen en wederzijdse steun kunnen bieden.
Rook vrij
Deze app biedt een wetenschappelijk onderbouwde methode om gebruikers te helpen stoppen met roken. Smoke Free biedt dagboeken waarin gebruikers hun verlangens om te roken kunnen vastleggen en leren hoe ze deze kunnen overwinnen. Bovendien biedt het meer dan 20 verschillende technieken voor het omgaan met nicotineontwenning en hunkeren naar nicotine. De app houdt ook de voortgang van de gebruiker bij en laat zien hoe lang het geleden is dat hij gestopt is met roken, hoeveel sigaretten hij heeft vermeden en hoeveel geld hij heeft bespaard.
Sluit Tracker af
Quit Tracker is ontworpen om rokers te motiveren om te stoppen met roken door hen de financiële en gezondheidsvoordelen te laten zien vanaf de dag dat ze stoppen met roken. Met de app kan de gebruiker zien hoeveel geld er is bespaard sinds het begin van de reis om te stoppen met roken en hoeveel levensdagen zijn teruggewonnen. Het heeft ook een prestatiefunctie die nieuwe doelen ontgrendelt naarmate gebruikers vooruitgang boeken.
Mijn QuitBuddy
My QuitBuddy is een Australische app die ook wereldwijd beschikbaar is. Het biedt volledige maatwerk, waardoor gebruikers gepersonaliseerde verlatingsplannen kunnen opstellen. Naast het monitoren van de tijd zonder roken, biedt het motiverende herinneringen, dagboeken voor de gebruiker om momenten van verleiding vast te leggen en spelletjes om af te leiden tijdens de hunkering naar nicotine.
Kwit
Kwit gebruikt gamificatietechnieken om gebruikers te helpen stoppen met roken. Met een focus op positieve psychologie helpt de app je gezonde gewoonten op te bouwen door de rookgewoonte te vervangen. Kwit moedigt gebruikers aan met dagelijkse uitdagingskaarten en houdt bij hoe vaak de gebruiker de verleiding om te roken heeft weerstaan.
Conclusie
Al deze applicaties kunnen worden gedownload op platforms zoals Google Play en de App Store, waardoor iedereen ter wereld gemakkelijk toegang heeft. Door een van deze apps te gebruiken als extra hulpbron op het traject van stoppen met roken, kunnen gebruikers de ondersteuning vinden die ze nodig hebben om deze moeilijke taak te overwinnen. Ze bieden niet alleen directe en constante ondersteuning, ze helpen je ook de voortgang te visualiseren, wat enorm motiverend kan zijn.
