Rzucenie palenia jest dla wielu wyzwaniem, ale nowoczesna technologia oferuje kilka narzędzi, które mogą pomóc w tym procesie. W tym artykule przyjrzymy się niektórym aplikacjom dostępnym na całym świecie, których celem jest pomoc ludziom w rzuceniu nałogu palenia. Aplikacje te można pobrać na smartfony i są wyposażone w przydatne funkcje, które zachęcają i wspierają użytkowników w walce z paleniem.
Aplikacje, które pomogą Ci rzucić palenie
Wyjdź teraz!
Wyjdź teraz! to aplikacja, która zachęca użytkowników do rzucenia palenia, oferując społeczność i środowisko motywacyjne. Aplikacja za pośrednictwem swojego systemu pokazuje czas, jaki upłynął od ostatniego papierosa, ilość zaoszczędzonych pieniędzy oraz korzyści zdrowotne, z których zaczyna cieszyć się użytkownik. Dodatkowo posiada czat, na którym ludzie mogą dzielić się swoimi doświadczeniami i sukcesami, zapewniając sobie wzajemne wsparcie.
Dla niepalących
Ta aplikacja oferuje opartą na dowodach naukowych metodę pomagającą użytkownikom rzucić palenie. Smoke Free udostępnia użytkownikom pamiętniki, w których mogą zapisywać chęć zapalenia papierosa i dowiedzieć się, jak je przezwyciężyć. Dodatkowo zapewnia ponad 20 różnych technik radzenia sobie z odstawieniem nikotyny i głodem. Aplikacja śledzi także postępy użytkownika, pokazując, ile czasu minęło od rzucenia palenia, ile papierosów wypalił i ile zaoszczędził pieniędzy.
Wyjdź z Trackera
Quit Tracker ma motywować palaczy do rzucenia palenia, pokazując im korzyści finansowe i zdrowotne od dnia rzucenia palenia. Aplikacja pozwala użytkownikowi sprawdzić, ile pieniędzy zaoszczędzono od rozpoczęcia podróży do rzucenia palenia i ile dni życia udało się odzyskać. Posiada również funkcję osiągnięć, która odblokowuje nowe cele w miarę postępów użytkownika.
Mój QuitBuddy
My QuitBuddy to australijska aplikacja dostępna również na całym świecie. Oferuje pełną personalizację, umożliwiając użytkownikom konfigurowanie spersonalizowanych planów porzucenia. Oprócz monitorowania czasu bez palenia zapewnia przypomnienia motywacyjne, pamiętniki, w których użytkownik może zapisywać chwile pokusy, oraz gry, które odwracają uwagę podczas głodu nikotynowego.
Kwit
Kwit wykorzystuje techniki grywalizacji, aby pomóc użytkownikom rzucić palenie. Koncentrując się na psychologii pozytywnej, aplikacja pomaga budować zdrowe nawyki, zastępując nawyk palenia. Kwit zachęca użytkowników za pomocą codziennych kart wyzwań i śledzi, ile razy użytkownik oparł się pokusie zapalenia papierosa.
Wniosek
Wszystkie te aplikacje są dostępne do pobrania na platformach takich jak Google Play i App Store, zapewniając łatwy dostęp każdemu na świecie. Korzystając z dowolnej z tych aplikacji jako dodatkowego źródła pomocy w rzucaniu palenia, użytkownicy mogą znaleźć wsparcie, którego potrzebują, aby pokonać to trudne zadanie. Oferują nie tylko bezpośrednie i stałe wsparcie, ale także pomagają wizualizować postępy, co może być niezwykle motywujące.
