Renunțarea la fumat este o provocare pentru mulți, dar tehnologia modernă oferă mai multe instrumente care pot ajuta în această călătorie. În acest articol, vom explora câteva aplicații disponibile la nivel global care au scopul de a ajuta oamenii să renunțe la obiceiul de fumat. Aceste aplicații pot fi descărcate pe smartphone-uri și sunt dotate cu funcții utile care încurajează și sprijină utilizatorii în lupta lor împotriva fumatului.
Aplicații care te ajută să te lași de fumat
Renunță acum!
Renunță acum! este o aplicație care își încurajează utilizatorii să renunțe la fumat, oferind un mediu comunitar și motivațional. Prin sistemul său, aplicația arată timpul trecut de la ultima țigară, suma de bani economisită și beneficiile pentru sănătate de care începe să se bucure utilizatorul. În plus, are un chat în care oamenii își pot împărtăși experiențele și succesele, oferindu-și sprijin reciproc.
Fără fum
Această aplicație oferă o metodă bazată pe dovezi științifice pentru a ajuta utilizatorii să renunțe la fumat. Smoke Free oferă agende utilizatorilor pentru a-și înregistra dorințele de a fuma și pentru a învăța cum să le depășească. În plus, oferă peste 20 de tehnici diferite pentru a face față sevrajului de nicotină și poftelor. Aplicația urmărește, de asemenea, progresul utilizatorului, arătând cât timp a trecut de când s-a lăsat de fumat, câte țigări au evitat și câți bani au economisit.
Părăsiți Tracker
Quit Tracker este conceput pentru a motiva fumătorii să renunțe la fumat, arătându-le beneficiile financiare și de sănătate din ziua în care s-au lăsat de fumat. Aplicația permite utilizatorului să vadă câți bani au fost economisiți de la începutul călătoriei pentru a renunța la fumat și câte zile de viață au fost câștigate înapoi. Are, de asemenea, o funcție de realizări care deblochează noi obiective pe măsură ce utilizatorii progresează.
My QuitBuddy
My QuitBuddy este o aplicație australiană disponibilă și la nivel global. Oferă personalizare completă, permițând utilizatorilor să configureze planuri de abandon personalizate. Pe lângă monitorizarea timpului fără fumat, oferă mementouri motivaționale, jurnale pentru ca utilizatorul să înregistreze momentele de tentație și jocuri de distragere a atenției în timpul poftelor de nicotină.
Kwit
Kwit folosește tehnici de gamification pentru a ajuta utilizatorii să renunțe la fumat. Cu accent pe psihologia pozitivă, aplicația vă ajută să vă construiți obiceiuri sănătoase prin înlocuirea obiceiului de fumat. Kwit încurajează utilizatorii cu carduri de provocare zilnice și ține evidența de câte ori utilizatorul a rezistat tentației de a fuma.
Concluzie
Toate aceste aplicații sunt disponibile pentru descărcare pe platforme precum Google Play și App Store, asigurând acces ușor oricui din lume. Folosind oricare dintre aceste aplicații ca o resursă suplimentară în călătoria renunțării la fumat, utilizatorii pot găsi sprijinul de care au nevoie pentru a depăși această sarcină dificilă. Nu doar că oferă sprijin direct și constant, dar te ajută și să vizualizezi progresul, care poate fi extrem de motivant.
