Отказ от курения является проблемой для многих, но современные технологии предлагают несколько инструментов, которые могут помочь на этом пути. В этой статье мы рассмотрим некоторые глобально доступные приложения, призванные помочь людям избавиться от привычки курить. Эти приложения можно загрузить на смартфоны, и они содержат полезные функции, которые поощряют и поддерживают пользователей в их борьбе с курением.
Приложения, которые помогут бросить курить
Выйдите сейчас!
Выйдите сейчас! это приложение, которое побуждает пользователей бросить курить, предлагая сообщество и мотивационную среду. Через свою систему приложение показывает время, прошедшее с момента последней сигареты, сумму сэкономленных денег и пользу для здоровья, которую начинает получать пользователь. Кроме того, здесь есть чат, где люди могут делиться своим опытом и успехами, оказывая взаимную поддержку.
Для некурящих
Это приложение предлагает научно обоснованный метод, помогающий пользователям бросить курить. Smoke Free предоставляет пользователям дневники, в которых они могут записывать свое желание курить и узнавать, как его преодолеть. Кроме того, он предлагает более 20 различных методов борьбы с синдромом отмены никотина и тягой к нему. Приложение также отслеживает прогресс пользователя, показывая, сколько времени прошло с тех пор, как он бросил курить, сколько сигарет он отказался от сигарет и сколько денег он сэкономил.
Выйти из трекера
Quit Tracker создан для того, чтобы мотивировать курильщиков бросить курить, показывая им финансовую выгоду и пользу для здоровья с того дня, как они бросили курить. Приложение позволяет пользователю увидеть, сколько денег было сэкономлено с момента начала пути к отказу от курения и сколько дней жизни было возвращено. Он также имеет функцию достижений, которая открывает новые цели по мере прогресса пользователя.
Мой приятель по отказу от курения
My QuitBuddy — австралийское приложение, которое также доступно по всему миру. Он предлагает полную настройку, позволяя пользователям настраивать персональные планы отказа. Помимо отслеживания времени без курения, он предоставляет мотивационные напоминания, дневники для записи моментов искушения и игры, чтобы отвлечься во время тяги к никотину.
Квит
Kwit использует методы геймификации, чтобы помочь пользователям бросить курить. Приложение, ориентированное на позитивную психологию, поможет вам выработать здоровые привычки, заменив привычку курить. Kwit поощряет пользователей ежедневными карточками с заданиями и отслеживает, сколько раз пользователь устоял перед искушением закурить.
Заключение
Все эти приложения доступны для загрузки на таких платформах, как Google Play и App Store, что обеспечивает легкий доступ любому человеку в мире. Используя любое из этих приложений в качестве дополнительного ресурса на пути к отказу от курения, пользователи могут найти поддержку, необходимую для решения этой сложной задачи. Они не только предлагают прямую и постоянную поддержку, но и помогают визуализировать прогресс, что может быть чрезвычайно мотивирующим.
