Prestať fajčiť je pre mnohých výzvou, no moderné technológie ponúkajú niekoľko nástrojov, ktoré môžu na tejto ceste pomôcť. V tomto článku preskúmame niektoré globálne dostupné aplikácie, ktorých cieľom je pomôcť ľuďom zbaviť sa fajčenia. Tieto aplikácie je možné stiahnuť do smartfónov a sú nabité užitočnými funkciami, ktoré povzbudzujú a podporujú používateľov v boji proti fajčeniu.
Aplikácie, ktoré vám pomôžu prestať fajčiť
QuitNow!
QuitNow! je aplikácia, ktorá nabáda svojich používateľov, aby prestali fajčiť, tým, že im ponúka komunitné a motivačné prostredie. Aplikácia prostredníctvom svojho systému zobrazuje čas, ktorý uplynul od poslednej cigarety, množstvo ušetrených peňazí a zdravotné benefity, ktoré si používateľ začína užívať. Okrem toho má chat, kde môžu ľudia zdieľať svoje skúsenosti a úspechy a poskytovať si vzájomnú podporu.
Smoke Free
Táto aplikácia ponúka metódu založenú na vedeckých dôkazoch, ktorá pomáha používateľom prestať fajčiť. Smoke Free poskytuje používateľom denníky, v ktorých si môžu zaznamenávať svoje túžby fajčiť a učiť sa, ako ich prekonať. Okrem toho poskytuje viac ako 20 rôznych techník na zvládnutie odvykania od nikotínu a túžby po nikotíne. Aplikácia tiež sleduje pokroky používateľa a ukazuje, ako dlho uplynulo, kým prestal fajčiť, koľko cigariet sa vyhol a koľko peňazí ušetril.
Ukončite sledovanie
Quit Tracker je navrhnutý tak, aby motivoval fajčiarov, aby prestali fajčiť tým, že im ukáže finančné a zdravotné výhody odo dňa, keď prestanú fajčiť. Aplikácia umožňuje používateľovi vidieť, koľko peňazí sa ušetrilo od začiatku cesty k odvykaniu od fajčenia a koľko dní života získal späť. Má tiež funkciu úspechov, ktorá odomyká nové ciele, keď používatelia postupujú.
Môj QuitBuddy
My QuitBuddy je austrálska aplikácia, ktorá je dostupná aj globálne. Ponúka úplné prispôsobenie, čo umožňuje používateľom nastaviť personalizované plány opustenia. Okrem sledovania času bez fajčenia poskytuje motivačné pripomienky, denníky pre užívateľa na zaznamenávanie momentov pokušenia a hry na rozptýlenie počas túžby po nikotíne.
Kwit
Kwit používa gamifikačné techniky, ktoré pomáhajú používateľom prestať fajčiť. So zameraním na pozitívnu psychológiu vám aplikácia pomôže vybudovať zdravé návyky nahradením fajčenia. Kwit povzbudzuje používateľov dennými kartami s výzvami a sleduje, koľkokrát používateľ odolal pokušeniu fajčiť.
Záver
Všetky tieto aplikácie sú k dispozícii na stiahnutie na platformách, ako sú Google Play a App Store, čo zaisťuje jednoduchý prístup komukoľvek na svete. Použitím ktorejkoľvek z týchto aplikácií ako dodatočného zdroja na ceste odvykania od fajčenia môžu používatelia nájsť podporu, ktorú potrebujú na prekonanie tejto náročnej úlohy. Nielenže ponúkajú priamu a neustálu podporu, ale tiež vám pomôžu vizualizovať pokrok, čo môže byť mimoriadne motivujúce.
