Opustitev kajenja je za mnoge izziv, a sodobna tehnologija ponuja več orodij, ki lahko pomagajo na tej poti. V tem članku bomo raziskali nekatere aplikacije, ki so na voljo po vsem svetu in katerih namen je ljudem pomagati opustiti kadilsko navado. Te aplikacije je mogoče prenesti na pametne telefone in so polne uporabnih funkcij, ki spodbujajo in podpirajo uporabnike v boju proti kajenju.
Aplikacije, ki vam pomagajo opustiti kajenje
QuitNow!
QuitNow! je aplikacija, ki svoje uporabnike spodbuja k opustitvi kajenja s ponudbo skupnosti in motivacijskega okolja. Aplikacija prek svojega sistema prikazuje čas, ki je pretekel od zadnje cigarete, količino privarčevanega denarja in zdravstvene koristi, ki jih uporabnik začenja uživati. Poleg tega ima klepet, kjer lahko ljudje delijo svoje izkušnje in uspehe ter zagotavljajo medsebojno podporo.
Brez kajenja
Ta aplikacija ponuja na znanstvenih dokazih temelječo metodo za pomoč uporabnikom pri opuščanju kajenja. Smoke Free omogoča uporabnikom dnevnike, v katere lahko beležijo svoje želje po kajenju in se naučijo, kako jih premagati. Poleg tega ponuja več kot 20 različnih tehnik za obvladovanje odtegnitve nikotina in hrepenenja. Aplikacija spremlja tudi napredek uporabnika, prikazuje, koliko časa je minilo, odkar je opustil kajenje, koliko cigaret se je izognil in koliko denarja je prihranil.
Zaprite Tracker
Sledilnik opustitve je zasnovan tako, da motivira kadilce, da opustijo kajenje, tako da jim pokaže finančne in zdravstvene koristi od dneva, ko so opustili kajenje. Aplikacija omogoča uporabniku, da vidi, koliko denarja je prihranil od začetka poti do opustitve kajenja in koliko dni življenja je pridobil nazaj. Ima tudi funkcijo dosežkov, ki odklene nove cilje, ko uporabnik napreduje.
Moj QuitBuddy
My QuitBuddy je avstralska aplikacija, ki je na voljo tudi po vsem svetu. Ponuja popolno prilagoditev, ki uporabnikom omogoča, da nastavijo prilagojene načrte opustitve. Poleg spremljanja časa brez kajenja ponuja motivacijske opomnike, dnevnike za beleženje trenutkov skušnjav in iger za odvračanje med nikotinsko željo.
Kwit
Kwit uporablja tehnike igrifikacije, da uporabnikom pomaga pri opuščanju kajenja. S poudarkom na pozitivni psihologiji vam aplikacija pomaga zgraditi zdrave navade tako, da zamenjate navado kajenja. Kwit spodbuja uporabnike z dnevnimi kartami izzivov in beleži, kolikokrat se je uporabnik uprl skušnjavi, da bi kadil.
Zaključek
Vse te aplikacije so na voljo za prenos na platformah, kot sta Google Play in App Store, kar zagotavlja enostaven dostop vsem na svetu. Z uporabo katere koli od teh aplikacij kot dodatnega vira na poti opuščanja kajenja lahko uporabniki najdejo podporo, ki jo potrebujejo za premagovanje te težke naloge. Ne samo, da ponujajo neposredno in stalno podporo, pomagajo vam tudi vizualizirati napredek, kar je lahko izjemno motivirajoče.
