Att sluta röka är en utmaning för många, men modern teknik erbjuder flera verktyg som kan hjälpa på denna resa. I den här artikeln kommer vi att utforska några globalt tillgängliga appar som syftar till att hjälpa människor att tappa rökvanan. Dessa appar kan laddas ner till smartphones och är packade med användbara funktioner som uppmuntrar och stödjer användare i deras kamp mot rökning.
Appar som hjälper dig att sluta röka
Avsluta nu!
Avsluta nu! är en applikation som uppmuntrar sina användare att sluta röka genom att erbjuda en gemenskap och motiverande miljö. Genom sitt system visar applikationen tiden som gått sedan den senaste cigaretten, hur mycket pengar som sparats och de hälsofördelar som användaren börjar njuta av. Dessutom har den en chatt där människor kan dela sina erfarenheter och framgångar, vilket ger ömsesidigt stöd.
Rök fri
Denna app erbjuder en vetenskaplig evidensbaserad metod för att hjälpa användare att sluta röka. Smoke Free tillhandahåller dagböcker för användare att registrera sina önskemål att röka och lära sig hur man övervinner dem. Dessutom tillhandahåller den över 20 olika tekniker för att hantera nikotinabstinens och cravings. Appen spårar också användarens framsteg och visar hur länge det har gått sedan de slutade röka, hur många cigaretter de har undvikit och hur mycket pengar de har sparat.
Avsluta Tracker
Quit Tracker är utformad för att motivera rökare att sluta röka genom att visa dem de ekonomiska och hälsomässiga fördelarna från den dag de slutade röka. Appen låter användaren se hur mycket pengar som har sparats sedan starten på resan för att sluta röka och hur många dagar av livet som har vunnits tillbaka. Den har också en prestationsfunktion som låser upp nya mål när användarna utvecklas.
Min QuitBuddy
My QuitBuddy är en australisk app som också är tillgänglig globalt. Det erbjuder fullständig anpassning, vilket gör att användarna kan ställa in personliga planer för övergivande. Förutom att övervaka tid utan rökning, ger den motiverande påminnelser, dagböcker för användaren att registrera ögonblick av frestelser och lekar för att distrahera under nikotinsug.
Kwit
Kwit använder gamification-tekniker för att hjälpa användare att sluta röka. Med fokus på positiv psykologi hjälper appen dig att bygga upp hälsosamma vanor genom att ersätta rökvanan. Kwit uppmuntrar användare med dagliga utmaningskort och håller reda på hur många gånger användaren har motstått frestelsen att röka.
Slutsats
Alla dessa applikationer är tillgängliga för nedladdning på plattformar som Google Play och App Store, vilket säkerställer enkel åtkomst för alla i världen. Genom att använda någon av dessa appar som en extra resurs på rökavvänjningsresan kan användare hitta det stöd de behöver för att övervinna denna svåra uppgift. De erbjuder inte bara direkt och konstant stöd, de hjälper dig också att visualisera framsteg, vilket kan vara extremt motiverande.
