การเลิกบุหรี่ถือเป็นเรื่องท้าทายสำหรับหลาย ๆ คน แต่เทคโนโลยีสมัยใหม่มีเครื่องมือหลายอย่างที่สามารถช่วยในการเดินทางครั้งนี้ได้ ในบทความนี้ เราจะสำรวจแอปที่มีอยู่ทั่วโลกซึ่งมีจุดมุ่งหมายเพื่อช่วยให้ผู้คนเลิกนิสัยการสูบบุหรี่ คุณสามารถดาวน์โหลดแอปเหล่านี้ลงในสมาร์ทโฟนได้ และอัดแน่นไปด้วยฟีเจอร์ที่มีประโยชน์ซึ่งส่งเสริมและสนับสนุนผู้ใช้ในการต่อสู้กับการสูบบุหรี่
แอพที่ช่วยให้คุณเลิกสูบบุหรี่
เลิกเดี๋ยวนี้!
เลิกเดี๋ยวนี้! เป็นแอปพลิเคชั่นที่สนับสนุนให้ผู้ใช้เลิกสูบบุหรี่โดยนำเสนอชุมชนและสภาพแวดล้อมที่สร้างแรงบันดาลใจ แอปพลิเคชันจะแสดงเวลาที่ผ่านไปนับตั้งแต่มวนสุดท้าย จำนวนเงินที่ประหยัดได้ และประโยชน์ด้านสุขภาพที่ผู้ใช้เริ่มได้รับผ่านระบบ นอกจากนี้ยังมีการแชทที่ผู้คนสามารถแบ่งปันประสบการณ์และความสำเร็จและให้การสนับสนุนซึ่งกันและกัน
ไร้ควัน
แอปนี้นำเสนอวิธีการตามหลักฐานทางวิทยาศาสตร์เพื่อช่วยให้ผู้ใช้เลิกสูบบุหรี่ Smoke Free จัดทำไดอารี่สำหรับผู้ใช้เพื่อบันทึกความปรารถนาที่จะสูบบุหรี่และเรียนรู้วิธีเอาชนะพวกเขา นอกจากนี้ยังมีเทคนิคที่แตกต่างกันมากกว่า 20 วิธีในการจัดการกับการถอนนิโคตินและความอยาก แอปนี้ยังติดตามความคืบหน้าของผู้ใช้ โดยแสดงให้เห็นว่าพวกเขาเลิกสูบบุหรี่มานานแค่ไหนแล้ว พวกเขาหลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ไปกี่มวน และประหยัดเงินได้มากแค่ไหน
ออกจากตัวติดตาม
Quit Tracker ได้รับการออกแบบมาเพื่อกระตุ้นให้ผู้สูบบุหรี่เลิกสูบบุหรี่โดยแสดงให้พวกเขาเห็นถึงประโยชน์ทางการเงินและสุขภาพนับตั้งแต่วันที่พวกเขาเลิกสูบบุหรี่ แอพนี้ให้ผู้ใช้สามารถดูได้ว่าประหยัดเงินไปเท่าไหร่แล้วตั้งแต่เริ่มการเดินทางเพื่อเลิกบุหรี่ และได้ชีวิตกลับมากี่วัน นอกจากนี้ยังมีฟีเจอร์ความสำเร็จที่จะปลดล็อกเป้าหมายใหม่เมื่อผู้ใช้ก้าวหน้า
QuitBuddy ของฉัน
My QuitBuddy เป็นแอปของออสเตรเลียที่พร้อมให้บริการทั่วโลก มีการปรับแต่งได้อย่างสมบูรณ์ ทำให้ผู้ใช้สามารถตั้งค่าแผนการละทิ้งส่วนบุคคลได้ นอกเหนือจากการติดตามเวลาที่ไม่สูบบุหรี่แล้ว ยังมีการเตือนสร้างแรงบันดาลใจ ไดอารี่สำหรับผู้ใช้เพื่อบันทึกช่วงเวลาแห่งการทดลอง และเกมเพื่อเบี่ยงเบนความสนใจระหว่างความอยากนิโคติน
ควิท
กวิทใช้เทคนิคการเล่นเกมเพื่อช่วยให้ผู้ใช้เลิกสูบบุหรี่ ด้วยการมุ่งเน้นไปที่จิตวิทยาเชิงบวก แอปนี้จะช่วยให้คุณสร้างนิสัยที่ดีต่อสุขภาพโดยแทนที่นิสัยการสูบบุหรี่ Kwit สนับสนุนผู้ใช้ด้วยการ์ดท้าทายรายวันและติดตามจำนวนครั้งที่ผู้ใช้ต่อต้านการล่อลวงให้สูบบุหรี่
บทสรุป
แอปพลิเคชันทั้งหมดนี้พร้อมให้ดาวน์โหลดบนแพลตฟอร์ม เช่น Google Play และ App Store เพื่อให้ทุกคนทั่วโลกเข้าถึงได้ง่าย การใช้แอปใดๆ เหล่านี้เป็นแหล่งข้อมูลเพิ่มเติมในการเลิกบุหรี่ ผู้ใช้จะพบการสนับสนุนที่ต้องการเพื่อเอาชนะงานที่ยากลำบากนี้ พวกเขาไม่เพียงแต่ให้การสนับสนุนโดยตรงและสม่ำเสมอเท่านั้น แต่ยังช่วยให้คุณเห็นภาพความคืบหน้าซึ่งสามารถสร้างแรงจูงใจได้อย่างมาก
