Відмова від куріння є проблемою для багатьох, але сучасні технології пропонують кілька інструментів, які можуть допомогти на цьому шляху. У цій статті ми розглянемо кілька доступних у всьому світі програм, які допомагають людям позбутися звички палити. Ці програми можна завантажувати на смартфони, і вони містять корисні функції, які заохочують і підтримують користувачів у боротьбі з курінням.
Додатки, які допомагають кинути палити
QuitNow!
QuitNow! це програма, яка заохочує своїх користувачів кинути палити, пропонуючи спільноту та мотиваційне середовище. За допомогою своєї системи програма показує час, що минув з моменту останньої сигарети, кількість заощаджених грошей і користь для здоров’я, якою користувач починає користуватися. Крім того, тут є чат, де люди можуть ділитися своїм досвідом і успіхами, забезпечуючи взаємну підтримку.
Без куріння
Ця програма пропонує науково обґрунтований метод, який допомагає користувачам кинути палити. Smoke Free надає користувачам щоденники, у яких вони записують своє бажання палити та дізнаються, як їх подолати. Крім того, він надає понад 20 різних методів боротьби з нікотиновою абстиненцією та тягою. Додаток також відстежує прогрес користувача, показуючи, скільки часу минуло відтоді, як він кинув палити, скільки сигарет він уникав і скільки грошей заощадив.
Вийти з Tracker
Quit Tracker розроблений, щоб мотивувати курців кинути палити, показуючи їм фінансові переваги та переваги для здоров’я з дня, коли вони кинули палити. Додаток дозволяє користувачеві побачити, скільки грошей було заощаджено з моменту початку шляху до відмови від куріння та скільки днів життя було повернуто. Він також має функцію досягнень, яка відкриває нові цілі в міру прогресу користувачів.
Мій QuitBuddy
My QuitBuddy – це австралійська програма, яка також доступна по всьому світу. Він пропонує повне налаштування, дозволяючи користувачам налаштовувати персоналізовані плани відмови. Окрім моніторингу часу без паління, він надає мотиваційні нагадування, щоденники для користувача, щоб записувати моменти спокуси та ігри, щоб відволіктися під час нікотинової тяги.
Квіт
Kwit використовує методи гейміфікації, щоб допомогти користувачам кинути палити. З акцентом на позитивну психологію програма допоможе вам виробити здорові звички, замінивши звичку палити. Kwit заохочує користувачів щоденними картками завдань і відстежує, скільки разів користувач протистояв спокусі закурити.
Висновок
Усі ці програми доступні для завантаження на таких платформах, як Google Play і App Store, що забезпечує легкий доступ будь-кому у світі. Використовуючи будь-яку з цих програм як додатковий ресурс на шляху до відмови від куріння, користувачі можуть знайти підтримку, необхідну для подолання цього важкого завдання. Вони не лише пропонують пряму та постійну підтримку, але й допомагають візуалізувати прогрес, що може бути надзвичайно мотивуючим.
