Bỏ hút thuốc là một thách thức đối với nhiều người, nhưng công nghệ hiện đại cung cấp một số công cụ có thể trợ giúp trong hành trình này. Trong bài viết này, chúng ta sẽ khám phá một số ứng dụng có sẵn trên toàn cầu nhằm giúp mọi người từ bỏ thói quen hút thuốc. Những ứng dụng này có thể được tải xuống điện thoại thông minh và được tích hợp nhiều tính năng hữu ích nhằm khuyến khích và hỗ trợ người dùng trong cuộc chiến chống hút thuốc.
Ứng dụng giúp bạn bỏ thuốc lá
Thoát ngay!
Thoát ngay! là một ứng dụng khuyến khích người dùng ngừng hút thuốc bằng cách cung cấp một môi trường cộng đồng và động lực. Thông qua hệ thống của mình, ứng dụng hiển thị thời gian đã trôi qua kể từ điếu thuốc cuối cùng, số tiền tiết kiệm được và những lợi ích sức khỏe mà người dùng bắt đầu được hưởng. Ngoài ra, nó còn có một cuộc trò chuyện nơi mọi người có thể chia sẻ kinh nghiệm và thành công của họ, hỗ trợ lẫn nhau.
Không khói thuốc
Ứng dụng này cung cấp một phương pháp dựa trên bằng chứng khoa học để giúp người dùng bỏ thuốc lá. Smoke Free cung cấp nhật ký để người dùng ghi lại ham muốn hút thuốc và học cách vượt qua chúng. Ngoài ra, nó còn cung cấp hơn 20 kỹ thuật khác nhau để đối phó với việc cai và thèm nicotin. Ứng dụng này cũng theo dõi tiến trình của người dùng, cho biết họ đã bỏ hút thuốc được bao lâu, họ đã tránh được bao nhiêu điếu thuốc và họ đã tiết kiệm được bao nhiêu tiền.
Thoát khỏi trình theo dõi
Quit Tracker được thiết kế để thúc đẩy người hút thuốc bỏ hút thuốc bằng cách cho họ thấy những lợi ích về tài chính và sức khỏe kể từ ngày họ bỏ hút thuốc. Ứng dụng cho phép người dùng xem mình đã tiết kiệm được bao nhiêu tiền kể từ khi bắt đầu hành trình bỏ thuốc lá và đã lấy lại được bao nhiêu ngày sống. Nó cũng có tính năng thành tích giúp mở ra các mục tiêu mới khi người dùng tiến bộ.
QuitBuddy của tôi
My QuitBuddy là một ứng dụng của Úc cũng có sẵn trên toàn cầu. Nó cung cấp khả năng tùy chỉnh hoàn chỉnh, cho phép người dùng thiết lập kế hoạch từ bỏ được cá nhân hóa. Ngoài việc theo dõi thời gian không hút thuốc, nó còn cung cấp các lời nhắc tạo động lực, nhật ký để người dùng ghi lại những khoảnh khắc bị cám dỗ và các trò chơi để đánh lạc hướng khi thèm nicotin.
Kwit
Kwit sử dụng kỹ thuật gamification để giúp người dùng bỏ thuốc lá. Tập trung vào tâm lý tích cực, ứng dụng giúp bạn xây dựng thói quen lành mạnh bằng cách thay thế thói quen hút thuốc. Kwit khuyến khích người dùng bằng các thẻ thử thách hàng ngày và theo dõi số lần người dùng đã cưỡng lại được cám dỗ hút thuốc.
Phần kết luận
Tất cả các ứng dụng này đều có sẵn để tải xuống trên các nền tảng như Google Play và App Store, đảm bảo mọi người trên thế giới đều có thể dễ dàng truy cập. Bằng cách sử dụng bất kỳ ứng dụng nào trong số này làm nguồn tài nguyên bổ sung trong hành trình cai thuốc lá, người dùng có thể tìm thấy sự hỗ trợ cần thiết để vượt qua nhiệm vụ khó khăn này. Họ không chỉ cung cấp sự hỗ trợ trực tiếp và liên tục mà còn giúp bạn hình dung được sự tiến bộ, điều này có thể mang lại động lực cực kỳ lớn.
