Η διακοπή του καπνίσματος είναι μια πρόκληση για πολλούς, αλλά η σύγχρονη τεχνολογία προσφέρει πολλά εργαλεία που μπορούν να βοηθήσουν σε αυτό το ταξίδι. Σε αυτό το άρθρο, θα εξερευνήσουμε ορισμένες παγκοσμίως διαθέσιμες εφαρμογές που στοχεύουν να βοηθήσουν τους ανθρώπους να σταματήσουν τη συνήθεια του καπνίσματος. Αυτές οι εφαρμογές μπορούν να ληφθούν σε smartphone και είναι γεμάτες με χρήσιμες λειτουργίες που ενθαρρύνουν και υποστηρίζουν τους χρήστες στον αγώνα τους κατά του καπνίσματος.
Εφαρμογές που σας βοηθούν να κόψετε το κάπνισμα
Κλείστε τώρα!
Κλείστε τώρα! είναι μια εφαρμογή που ενθαρρύνει τους χρήστες της να σταματήσουν το κάπνισμα προσφέροντας ένα περιβάλλον κοινότητας και κίνητρο. Μέσω του συστήματός της, η εφαρμογή δείχνει τον χρόνο που πέρασε από το τελευταίο τσιγάρο, το ποσό των χρημάτων που εξοικονομήθηκαν και τα οφέλη για την υγεία που αρχίζει να απολαμβάνει ο χρήστης. Επιπλέον, έχει μια συνομιλία όπου οι άνθρωποι μπορούν να μοιραστούν τις εμπειρίες και τις επιτυχίες τους, παρέχοντας αμοιβαία υποστήριξη.
Χωρίς καπνό
Αυτή η εφαρμογή προσφέρει μια μέθοδο βασισμένη σε επιστημονικά στοιχεία για να βοηθήσει τους χρήστες να σταματήσουν το κάπνισμα. Το Smoke Free παρέχει ημερολόγια στους χρήστες για να καταγράφουν τις επιθυμίες τους για κάπνισμα και να μάθουν πώς να τις ξεπερνούν. Επιπλέον, παρέχει πάνω από 20 διαφορετικές τεχνικές για την αντιμετώπιση της στέρησης και της λαχτάρας για τη νικοτίνη. Η εφαρμογή παρακολουθεί επίσης την πρόοδο του χρήστη, δείχνοντας πόσο καιρό έχει περάσει από τότε που έκοψε το κάπνισμα, πόσα τσιγάρα έχουν αποφύγει και πόσα χρήματα έχουν εξοικονομήσει.
Κλείστε το Tracker
Το Quit Tracker έχει σχεδιαστεί για να παρακινεί τους καπνιστές να σταματήσουν το κάπνισμα, δείχνοντάς τους τα οικονομικά οφέλη και τα οφέλη για την υγεία από την ημέρα που θα σταματήσουν το κάπνισμα. Η εφαρμογή επιτρέπει στον χρήστη να δει πόσα χρήματα έχουν εξοικονομηθεί από τότε που ξεκίνησε το ταξίδι για να κόψει το κάπνισμα και πόσες μέρες ζωής κέρδισε πίσω. Διαθέτει επίσης μια λειτουργία επιτευγμάτων που ξεκλειδώνει νέους στόχους καθώς προχωρούν οι χρήστες.
Το QuitBuddy μου
Το My QuitBuddy είναι μια αυστραλιανή εφαρμογή που είναι επίσης διαθέσιμη παγκοσμίως. Προσφέρει πλήρη προσαρμογή, επιτρέποντας στους χρήστες να δημιουργήσουν εξατομικευμένα σχέδια εγκατάλειψης. Εκτός από την παρακολούθηση του χρόνου χωρίς κάπνισμα, παρέχει κινητήριες υπενθυμίσεις, ημερολόγια για να καταγράφει ο χρήστης στιγμές πειρασμού και παιχνίδια για να αποσπά την προσοχή κατά τη διάρκεια της λαχτάρας για νικοτίνη.
Kwit
Το Kwit χρησιμοποιεί τεχνικές gamification για να βοηθήσει τους χρήστες να σταματήσουν το κάπνισμα. Με έμφαση στη θετική ψυχολογία, η εφαρμογή σάς βοηθά να δημιουργήσετε υγιεινές συνήθειες αντικαθιστώντας τη συνήθεια του καπνίσματος. Το Kwit ενθαρρύνει τους χρήστες με κάρτες καθημερινής πρόκλησης και παρακολουθεί πόσες φορές ο χρήστης έχει αντισταθεί στον πειρασμό να καπνίσει.
συμπέρασμα
Όλες αυτές οι εφαρμογές είναι διαθέσιμες για λήψη σε πλατφόρμες όπως το Google Play και το App Store, εξασφαλίζοντας εύκολη πρόσβαση σε οποιονδήποτε στον κόσμο. Χρησιμοποιώντας οποιαδήποτε από αυτές τις εφαρμογές ως πρόσθετη πηγή στο ταξίδι διακοπής του καπνίσματος, οι χρήστες μπορούν να βρουν την υποστήριξη που χρειάζονται για να ξεπεράσουν αυτό το δύσκολο έργο. Όχι μόνο προσφέρουν άμεση και συνεχή υποστήριξη, αλλά σας βοηθούν επίσης να οραματιστείτε την πρόοδο, η οποία μπορεί να είναι εξαιρετικά παρακινητική.
